1、牛油果

牛油果是新晋的“网红水果”，虽然它低糖、低盐、低碳水，还富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等多种营养，但100克牛油果含有热量160大卡，而且其脂肪含量高达15%-30%，比猪肉还高。

2、榴莲

榴莲是大家熟知的“水果之王”，且营养全面丰富。但每100克榴莲热量高达157大卡，而且含糖量在13%以上，是一种高糖高热量水果。

3、椰子

椰子的热量主要来源于椰子肉中，每100g椰子肉的热量高达241大卡，脂肪含量为12%。

4、冬枣

冬枣是著名的“维C之王”，差不多是苹果的60倍。但它的热量和含糖量也同样惊人，每100克的冬枣热量是125大卡，且含糖量高达30%，妥妥的减肥克星。

总的来说，夏季来了，很多女生都开始了自己的减肥计划，像杨梅等热量低，且营养还高的水果就是不错的选择。不知道大家爱吃杨梅吗？欢迎留言讨论。

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